# 30日で変わる！初心者でも挫折しないフィットネス習慣術

こんにちは！「また運動を始めたけど三日坊主になっちゃった…」なんて経験、ありませんか？私も以前はジムに入会しては数回で行かなくなるという無限ループにハマっていました（笑）

でも大丈夫！今回は本気で運動習慣を身につけたい初心者さんのために、無理なく続けられるフィットネス習慣の作り方をご紹介します。この記事では、たった30日で「運動が習慣になる」コツを徹底解説！

「忙しくて時間がない」「疲れてやる気が出ない」「どんな運動をすればいいかわからない」そんな悩みを持つあなたでも、明日から実践できる具体的なステップをまとめました。

特に30代、40代から始める方にもおすすめの内容です。今からでも遅くない！あなたの「続かない」を「続く」に変えるヒントがここにあります。ぜひ最後まで読んでみてくださいね！